Древняя индийская практика, которой является хатха-йога, в настоящее время является самым востребованным направлением йоги. Цель занятий хатха-йогой — добиться того, чтобы тело стало полностью здоровым, достигнуть полной гармонии. Группы хатха-йоги сейчас набираются в различных фитнес-клубах, центрах йоги. Занятия включают несколько модулей. Это дыхательные упражнения, способные научить контролировать эмоции, асаны, помогающие сохранять тело здоровым и красивым, концентрация внимания, направляющая энергию в нужное русло, медитация, которая поможет расслабиться.
Хатха-йога делает суставы и позвоночник гибкими. Важное значение имеет последовательность асан. Опытные специалисты в области йоги, которые ведут занятия, покажут специальные упражнения, научат медитировать, использовать скрытые резервы организма. Занятия успокаивают нервную систему, укрепляют организм, снимают напряжение. Хатха-йога будет полезна беременным женщинам. Наличие дыхательных упражнений позволит женщине, ожидающей малыша, подготовиться к родам.
Йогой смогут заняться все желающие. Начинающие смогут начать с несложных поз, искусства медитации. Занятия должны доставлять удовольствие, поэтому все упражнения выполняются без напряжения. На следующую ступень можно переходить после окончания базового этапа. Многие студии предлагают посетить бесплатно одно занятие, а затем подобрать абонемент на 6, 8 или 12 занятий. Стоимость занятий йогой зависит от количества и времени посещения. Получить значительную скидку на занятия хатха-йогой можно по купонам сайта Купоника.